Top 9 loại tinh dầu tốt nhất cho bệnh trầm cảm , Lợi ích của tinh dầu trong điều trị bệnh trầm cảm

Xem nhanh 3 loại tinh dầu tốt nhất cho bệnh trầm cảm được tinh dầu Aroma trích dẫn từ tài liệu sức khỏe quốc tế như sau

Tinh dầu thư giãn tốt nhất: Tinh dầu oải hương Lavender Aroma

Tinh dầu giảm căng thẳng tốt nhất: Tinh dầu gừng Ginger Aroma

Tinh dầu tốt nhất để giảm lo âu: Tinh dầu Cam hương Bergamot Aroma

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, cách bạn suy nghĩ và cách bạn hành động. Mặc dù là một chứng rối loạn tâm trạng, nhưng trầm cảm có thể gây ra các triệu chứng về thể chất và cảm xúc. Những triệu chứng này có thể khác nhau tùy theo từng người, nhưng chúng thường có thể bao gồm:

• sự lo lắng
• bồn chồn
• sự sầu não
• tuyệt vọng
• khó tập trung
• khó ngủ

Mặc dù nghiên cứu cho thấy có những lợi ích về sức khỏe, nhưng FDA không giám sát hoặc điều chỉnh độ tinh khiết hoặc chất lượng của tinh dầu. Điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn bắt đầu sử dụng tinh dầu và đảm bảo đã nghiên cứu chất lượng sản phẩm của thương hiệu. Luôn kiểm tra bản mẫu trước khi thử một loại tinh dầu mới.

Lợi ích của tinh dầu đối với trầm cảm

Mọi người sử dụng các loại tinh dầu như phương pháp điều trị bổ sung cho nhiều tình trạng, bao gồm trầm cảm và các loại khác được liệt kê ở trên, cũng như các triệu chứng tương ứng của chúng.

Điều quan trọng cần lưu ý là tinh dầu Aroma không phải là thuốc chữa bệnh trầm cảm. Chúng là một lựa chọn không có thuốc có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bạn và giúp bạn kiểm soát tình trạng này. Trong hầu hết các trường hợp, nếu sử dụng đúng cách và cẩn thận, tinh dầu Aroma sẽ an toàn khi sử dụng.

Nghiên cứu nói gì?

Mặc dù có hàng chục loại tinh dầu trên thị trường, nghiên cứu về lợi ích, rủi ro và hiệu quả tiềm năng thường còn hạn chế.

Tinh dầu Aroma giới thiệu cách các nhà nghiên cứu chọn:

Các loại tinh dầu tốt nhất cho bệnh trầm cảm theo các tiêu chí sau:

1/ Kiểm tra. Mỗi sản phẩm trong danh sách của chúng tôi đã được kiểm tra để đảm bảo rằng chúng đáp ứng các tiêu chuẩn kinh doanh và y tế của cơ quan quản lý sức khỏe.

2/ Thành phần. Các loại dầu được chọn là công thức nguyên chất không có chất độn. 100% tinh khiết

3/ Nghiên cứu hỗ trợ. Chọn các loại dầu đã được nghiên cứu khoa học chứng minh là có tác dụng giảm bớt các triệu chứng trầm cảm.

4/ Phản hồi khách hàng. Tính đến những gì người dùng nói về các loại dầu khác nhau và chọn những loại nhận được hầu hết các đánh giá tích cực.

5/ Khả năng chi trả. Chọn các loại dầu từ các thương hiệu mà mọi người có thể dễ tiếp cận hơn về mặt tài chính. 

Tinh dầu tốt nhất để thư giãn

Tinh dầu oải hương Lavender

Được sử dụng tốt nhất cho: có thể giúp giảm lo lắng, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy thư giãn

Các lợi ích khác: giảm chứng mất ngủ, lo lắng, rụng tóc, đau đầu và tác dụng phụ của hóa trị cũng như các vấn đề về da như mụn trứng cá, bỏng, chàm, khô da và chữa lành vết thương

Tác dụng phụ có thể xảy ra: phản ứng da tiềm ẩn nếu da bạn nhạy cảm với các sản phẩm bôi ngoài da, cũng như đau quặn ruột và buồn nôn nếu tiêu thụ trực tiếp (điều này không được khuyến khích)

Hương thơm của hoa như đất của dầu hoa oải hương thường được đánh giá cao vì tác dụng làm dịu của nó. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp mùi oải hương có thể giúp:

Giảm bớt lo lắng

Giảm căng thẳng

Cải thiện tâm trạng

Thúc đẩy thư giãn

Dầu hoa oải hương cũng đã được nghiên cứu và cho thấy có tác dụng đối với chứng trầm cảm sau sinh. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm thấp hơn đáng kể ở nhóm bệnh nhân hít tinh dầu oải hương trong khoảng thời gian 4 tuần.

Tinh dầu tốt nhất để giảm căng thẳng

Tinh dầu gừng Ginger

Được sử dụng tốt nhất cho: có thể hữu ích trong việc giúp giảm các triệu chứng đi kèm với trầm cảm và căng thẳng

Lợi ích bổ sung: giảm buồn nôn, viêm khớp, rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh và đau nửa đầu

Tác dụng phụ có thể xảy ra: phản ứng da tiềm ẩn nếu da bạn nhạy cảm với các sản phẩm bôi ngoài da

Theo một nghiên cứu trên động vật năm 2011, gừng có thể bảo vệ não khỏi những tổn thương liên quan đến căng thẳng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột bị căng thẳng nhận được chiết xuất gừng có kinh nghiệm bảo vệ khỏi một số tổn thương não.

Một nghiên cứu khác trên động vật cũng chỉ ra rằng gừng có thể hữu ích trong việc giảm bớt các triệu chứng lo lắng và hồi hộp.

Theo một đánh giá về liệu pháp mùi hương và trầm cảm, các loại tinh dầu được chứng minh là một lựa chọn hiệu quả để giảm các triệu chứng trầm cảm.

Mặc dù các nghiên cứu gần đây đã cho thấy nhiều hứa hẹn về lợi ích của liệu pháp mùi hương khi điều trị trầm cảm, nhưng nghiên cứu bị hạn chế do chất lượng của các nghiên cứu và sự khác biệt trong cách chúng được tiến hành.

Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây hơn gợi ý rằng một số loại tinh dầu nhất định có thể có tác dụng giải lo âu hoặc giảm lo lắng, làm tăng sản xuất serotonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về tâm trạng, giấc ngủ và các chức năng quan trọng khác của cơ thể.

Những phát hiện này cho thấy sự hứa hẹn về cách các loại tinh dầu có thể làm dịu các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, nghiên cứu kỹ lưỡng hơn là cần thiết để đưa ra một bức tranh kết luận.

Tinh dầu tốt nhất để giảm lo lắng

Tinh dầu Bergamot hữu cơ

Được sử dụng tốt nhất cho: có thể giúp điều trị các triệu chứng lo âu, đây cũng có thể là tác dụng phụ của chứng trầm cảm đang diễn ra

Các lợi ích khác: giảm mụn trứng cá, giảm đau và viêm, ngộ độc thực phẩm và căng thẳng

Tác dụng phụ có thể xảy ra: nhạy cảm ánh sáng nếu da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sau khi bôi

Mùi hương cam quýt của dầu cam bergamot được biết đến là vừa nâng cao tinh thần vừa làm dịu.

Theo một nghiên cứu năm 2013, tinh dầu cam bergamot làm giảm đáng kể sự lo lắng ở những bệnh nhân đang chờ phẫu thuật ngoại trú.

Mặc dù trầm cảm và lo lắng là những rối loạn khác nhau nhưng chúng thường xảy ra cùng một lúc. Lo lắng cũng là một biến chứng có thể xảy ra của bệnh trầm cảm.

Không rõ làm thế nào cam bergamot giảm bớt sự e ngại. Nó có thể giúp giảm giải phóng hormone gây căng thẳng trong các tình huống căng thẳng. 

Các loại tinh dầu khác tốt cho trầm cảm:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả dầu ngọc lan tây và dầu hoa hồng đều có tác dụng làm dịu và thư giãn. Các loại dầu cũng có thể giúp điều chỉnh những gì được gọi là “chức năng tự chủ”, chẳng hạn như nhịp thở, nhịp tim và huyết áp của bạn.

Mặc dù các loại tinh dầu khác được cho là làm giảm các triệu chứng trầm cảm, nhưng bằng chứng hỗ trợ chủ yếu là giai thoại. Một số loại dầu này là:

Hoa cúc

Vỏ cam ngọt

Vỏ bưởi

Dầu hoa cam

Nhũ hương Frankinsense

Hoa nhài – Hoa lài jasmine

Gỗ đàn hương – Sandalwood

Gỗ Hoàng đàn tuyết tùng – Cedarwood

Các loại tinh dầu Aroma dùng cho trị liệu trầm cảm đều nhập khẩu từ Pháp, có chứng nhận Kosher 100% tinh khiết, đáp ứng yêu cầu của cơ quan y tế, bảo đảm cho hiệu quả trong hỗ trợ chăm sóc trị liệu, an toàn cho người dùng.

Khuyến nghị của tinh dầu Aroma là bạn nên chọn ít nhất 3 loại tinh dầu trên để thay đổi trong quá trình sử dụng. Cách tốt nhất là dùng máy khuếch tán xông hương vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, có thể ngâm bồn tắm hoặc chấm vào gối nằm nếu bạn đang đi xa bất tiện.

Nếu bạn muốn dùng mùi hỗn hợp, bạn có thể chọn tinh dầu hỗn hợp oải hương bạc hà, oải hương cam hương, ngọc lan tây cam hương nhé.