Khuếch tán tinh dầu là gì? Làm sao để chọn khuếch tán tinh dầu hiệu quả? Chọn máy khuếch tán tinh dầu tốt ra sao?

Máy khuếch tán tinh dầu Aroma có thể là một cách dễ dàng và không tốn kém để gặt hái những lợi ích của liệu pháp mùi hương. Trị liệu bằng hương thơm, phương pháp hít tinh dầu để mang lại lợi ích cho sức khỏe, là một hình thức trị liệu toàn diện cổ xưa đang trở nên phổ biến hơn trong y học chính thống (Ali, 2015). Máy khuếch tán tinh dầu là thiết bị có thể phát tán chỉ một vài giọt tinh dầu ra khắp một không gian rộng lớn. 

Máy khuếch tán tinh dầu Aroma không chỉ làm cho không gian của bạn có mùi giống như một spa xa hoa với một mức giá rất rẻ. Những người ủng hộ liệu pháp hương thơm, bằng chứng giai thoại và một nhóm nghiên cứu hạn chế nhưng đang phát triển cho thấy rằng hít thở một số loại tinh dầu có thể giúp giảm triệu chứng từ một loạt các bệnh về thể chất và sinh lý (Ali, 2015). 

Nhưng mặc dù máy khuếch tán có thể giúp mang lại không khí sang trọng cho cuộc sống hàng ngày của bạn—và có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng—chúng không hoàn toàn không có rủi ro (Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia, 2022).

Tinh dầu là gì? 

https://shopgreenaroma.vn/blogs/news/tinh-dau-la-gi-cach-chon-tinh-dau-phu-hop-de-khuech-tan-xong-huong-na

Cách sử dụng tinh dầu để khuếch tán xông hương 

Để khuếch tán, theo định nghĩa, là lan truyền một cái gì đó trên một khu vực rộng lớn. Máy khuếch tán tinh dầu làm được điều đó, lấy một vài giọt tinh dầu cô đặc và phát tán chúng vào không khí trong một khoảng thời gian dài. Có một số loại máy khuếch tán tinh dầu khác nhau — từ máy khuếch tán sậy không dùng điện giúp hấp thụ tinh dầu và phân tán chúng quanh phòng, đến máy khuếch tán làm nóng (còn gọi là máy làm ấm tinh dầu) làm nóng dầu cho đến khi nó bay hơi vào không khí .

Có lẽ loại máy khuếch tán phổ biến nhất là máy khuếch tán siêu âm, một thiết bị điện tử đủ nhỏ để đặt trên máy tính để bàn hoặc bàn cạnh giường ngủ của bạn sử dụng nước để khuếch tán tinh dầu vào không khí. Mặc dù các hướng dẫn về cách sử dụng bộ khuếch tán siêu âm đúng cách có thể khác nhau tùy theo nhãn hiệu (và bạn phải luôn đọc hướng dẫn của nhà sản xuất), nhưng chúng thường khá đơn giản để thiết lập, theo Erik Nelson, ND, bác sĩ thực hành liệu pháp tự nhiên và y tế tích hợp. cố vấn tại Fullscript, một công cụ lập kế hoạch điều trị trực tuyến dành cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tích hợp.

Trước khi thiết lập bộ khuếch tán của bạn, không thể nhấn mạnh đủ rằng bạn cần đảm bảo rằng nó đã được rút phích cắm trước khi đổ đầy nước. Nelson nói với Health: “Điều đó phụ thuộc vào loại máy khuếch tán mà bạn sử dụng, nhưng chúng thường có một chậu chứa nước với đường châm nước ở bên trong. "Bạn không muốn vượt qua vạch điền." 

Theo Nelson, khi đổ đầy bộ khuếch tán của bạn, điều quan trọng là phải chọn nước lọc hoặc nước đóng chai, vì "nước cứng" (nước có hàm lượng khoáng chất cao) từ vòi có thể làm hỏng bộ khuếch tán theo thời gian.

Bước tiếp theo là thêm một vài giọt tinh dầu bạn đã chọn vào chậu nước. Một lần nữa, Nelson khuyên bất kỳ ai sử dụng máy khuếch tán nên kiểm tra hướng dẫn để xác định "liều lượng" tinh dầu thích hợp để thêm vào. Khi nói đến tinh dầu, bạn không cần sử dụng quá nhiều cùng một lúc.

"Điều đầu tiên bạn cần nhớ về các loại tinh dầu là chúng siêu cô đặc, vì vậy bạn chỉ cần một vài giọt. Nhiều hơn mức đó có thể là quá mức cần thiết," Nelson nói.

Nơi bạn đặt bộ khuếch tán của mình sẽ phụ thuộc vào lý do bạn sử dụng nó. Nếu bạn muốn tận hưởng liệu pháp mùi hương như một phần của thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, bạn nên đặt máy khuếch tán trong phòng ngủ của mình và sử dụng nó vào cuối ngày. Nếu bạn đang sử dụng máy khuếch tán với hy vọng cảm thấy tập trung hơn trong ngày làm việc, bạn nên chọn đặt máy khuếch tán trong văn phòng của mình (chỉ cần đảm bảo đặt nó cách xa các thiết bị điện tử khác để giảm nguy cơ chúng bị phun sương).

Sau khi chọn một vị trí cho bộ khuếch tán của bạn, bạn có thể đóng nắp và bật nó lên. Máy khuếch tán tinh dầu ít phải bảo trì—vì vậy sau khi bật, tất cả những gì còn lại phải làm là tiếp tục ngày (hoặc đêm) của bạn và để thiết bị làm công việc của nó.

Về việc liệu bạn có nên làm sạch bộ khuếch tán của mình giữa các lần sử dụng hay không và làm thế nào để kiểm tra hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất đi kèm với thiết bị của bạn. Một số dung môi hoặc chất tẩy rửa có thể được khuyên dùng hoặc không tùy thuộc vào thiết bị của bạn.

Cách chọn tinh dầu để khuếch tán xông hương tốt nhất

https://shopgreenaroma.vn/blogs/news/tinh-dau-la-gi-cach-chon-tinh-dau-phu-hop-de-khuech-tan-xong-huong-na

Lợi ích của việc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu Aroma

Bạn có thể đã nghe những người ủng hộ liệu pháp mùi hương hứa hẹn rằng tinh dầu có thể điều trị các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Mặt khác, những người hoài nghi có thể loại bỏ hoàn toàn các loại dầu như một trò lừa bịp tiếp thị.

Sự thật về các loại tinh dầu có thể mang nhiều sắc thái hơn thế. Trị liệu bằng hương thơm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và ngày càng có nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng việc hít tinh dầu có thể mang lại lợi ích trị liệu thực sự. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy các triệu chứng không được cải thiện (Freeman, 2019).

Hiện tại, các nghiên cứu lâm sàng chất lượng cao về chủ đề này còn hạn chế. Phần lớn bằng chứng tồn tại được tìm thấy trong các nghiên cứu trên động vật, chỉ có một cỡ mẫu nhỏ, chủ yếu dựa trên kết quả chủ quan và sử dụng các phương pháp nghiên cứu không phù hợp (Freeman, 2019). 

Như đã nói, có một số nghiên cứu cho thấy việc hít tinh dầu có thể mang lại lợi ích trị liệu.

Một nghiên cứu nhỏ, có kiểm soát giả dược cho thấy phụ nữ mang thai hít tinh dầu chanh ngay khi cảm thấy buồn nôn đã giảm cường độ nôn và nôn (Yavari, 2014). Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy những người tham gia hít tinh dầu cam bergamot được khuếch tán với nước có nồng độ cortisol trong nước bọt thấp hơn - được biết đến rộng rãi là hormone gây căng thẳng - và báo cáo sự cải thiện về tình trạng mệt mỏi và cảm xúc tiêu cực (Watanabe, 2015).

Nghiên cứu và bằng chứng giai thoại ở người và động vật cho thấy rằng hít tinh dầu hoa oải hương có thể giúp thư giãn, giảm nhịp tim, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng. Một loạt các thử nghiệm liệu pháp mùi hương nhỏ, ngẫu nhiên đã chỉ ra rằng việc hít thở hoa oải hương giúp giảm bớt lo lắng cho những bệnh nhân lo lắng liên quan đến việc cắt bỏ ống ngực, thủ thuật thẩm mỹ, nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt và các ca phẫu thuật sắp tới. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không đối tượng nào trong số này được chẩn đoán mắc chứng lo âu thực sự (Malcolm, 2017). 

Liệu pháp mùi hương với tinh dầu hoa oải hương cũng có thể đặc biệt hữu ích khi được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung. Một nghiên cứu đã kết luận rằng liệu pháp mùi hương hoa oải hương có thể được sử dụng như một phần của kế hoạch điều trị đa ngành để giảm đau sau khi mổ lấy thai. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những bệnh nhân hít tinh dầu oải hương có nhịp tim giảm và mức độ hài lòng với cơn đau tăng lên so với những bệnh nhân trong nhóm dùng giả dược (Olapour, 2013).

Rủi ro khi sử dụng máy khuếch tán tinh dầu

Tinh dầu là sản phẩm tự nhiên, có nguồn gốc từ thực vật, vì vậy bạn có thể tin rằng chúng không gây rủi ro khi sử dụng. Thật không may, đó không phải là trường hợp.

Nếu bạn có bất kỳ vật nuôi nào ở nhà, Nelson nhấn mạnh rằng bạn cần kiểm tra với bác sĩ thú y trước khi sử dụng máy khuếch tán tinh dầu xung quanh vật nuôi của bạn. Một số loại dầu có thể gây độc cho động vật khi hít phải.

Những người đang mang thai, đang cho con bú hoặc có con nhỏ cũng nên đảm bảo an toàn và liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thử nghiệm với máy khuếch tán tinh dầu.

Bất cứ ai bị dị ứng cũng nên làm nghiên cứu của họ. Ví dụ, một người bị dị ứng thông nên tránh các sản phẩm có chứa pinene, theo Nelson.

Nói chung, điều quan trọng là không sử dụng các loại tinh dầu trực tiếp lên da mà không pha loãng chúng trong dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa, dầu oliu hoặc dầu jojoba. Theo Nelson, một số loại tinh dầu, chẳng hạn như dầu cây trà, có thể gây kích ứng da nghiêm trọng nếu bôi trực tiếp từ chai lên da.

"Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi hoặc tác động tiêu cực nào đến sức khỏe khi sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, bạn nên ngừng sử dụng nó", ông Nelson nói. "Hãy chắc chắn rằng bạn mở cửa sổ để thông gió tốt và liên hệ với chuyên gia y tế."

Tóm lại là, Máy khuếch tán tinh dầu Aroma là một cách dễ tiếp cận và tương đối ít rủi ro để bước vào thế giới trị liệu bằng hương thơm cổ xưa. Mặc dù nghiên cứu chất lượng cao về máy khuếch tán tinh dầu còn hạn chế, nhưng có bằng chứng lâm sàng và giai thoại cho thấy rằng việc hít tinh dầu có thể mang lại một số lợi ích trị liệu. Trở thành người tiêu dùng có hiểu biết đặc biệt quan trọng khi mua sắm các sản phẩm tinh dầu và đảm bảo trải nghiệm an toàn. Ghi nhớ những điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho một trải nghiệm thực tế và thư giãn—liệu pháp hương thơm, như đã định.