-
- Tổng tiền thanh toán:
BÍ QUYẾT THỞ GIÚP GIẢM CÂN, TRẺ KHOẺ , THANH LỌC 70%
Tác giả: Trinh HN Ngày đăng: 30.11.2024
THANH LỌC cơ thể chỉ cần ĂN UỐNG, kèm dùng cả TH UỐC?
Thật ra bạn chỉ cần THỞ ĐÚNG CÁCH thôi đã giúp cơ thể THẢI ĐỘC 70% giúp Khỏe & trẻ lâu giảm thiểu bệnh tật
Tác đụng THỞ
Khi thở đúng cách, cơ thể có thể thanh lọc rất nhiều độc tố, giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm căng thẳng và cải thiện chức năng của gan, thận. Theo các nghiên cứu, việc thở sâu và đúng cách có thể giúp thải độc lên tới 70% so với các phương pháp thanh lọc khác như ăn uống hay sử dụng thuốc. Thở đều đặn còn giúp cải thiện lưu thông khí huyết, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể hấp thu nhiều oxy hơn, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể.
Kỹ thuật thở đúng sẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức đề kháng, và thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên từ trong ra ngoài, hỗ trợ hệ bài tiết và làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.
Luyện thở Dưỡng Sinh - Phương pháp thanh lọc cơ thể:
Cơ sở của mọi phương pháp luyện khí dưỡng sinh là phép thở đầy đủ, bao gồm thở trên, thở giữa và thở dưới.
- Thở trên: Còn gọi là thở xương đòn, chỉ tập trung vào phần trên của ngực và phổi, lượng không khí qua phổi là thấp nhất.
- Thở giữa: Còn gọi là thở liên sườn, khi thở vào, cơ hoành đưa lên, bụng thót lại, ngực phình ra, một phần phổi nở rộng. Đây là cách thở phổ biến mà nhiều người thường sử dụng.
- Thở dưới: Còn gọi là thở cơ hoành, khi thở ra, cơ hoành cong lên, bụng hóp lại. Khi thở vào, cơ hoành hạ xuống, nén các phủ tạng và đẩy bụng phình ra.
Cách thở dưới là phương pháp hiệu quả nhất, nhưng để đạt được hiệu quả tối đa, chúng ta cần kết hợp cả ba phương pháp này trong phép thở đầy đủ.
Thở Đầy Đủ Và Đúng Nhịp Điệu
Trong phép thở đầy đủ, khi thở vào, cơ hoành hạ xuống, bụng phình ra, không khí vào phần dưới phổi. Sau đó, xương sườn giương ngang, không khí vào phần giữa phổi. Cuối cùng, lồng ngực nở rộng, không khí vào phần trên phổi. Khi thở ra, quá trình này diễn ra ngược lại.
Điều quan trọng không chỉ là thở đầy đủ, mà còn cần thở có nhịp điệu, lấy nhịp đập của tim làm cơ sở. Một lần thở sâu thường gồm bốn giai đoạn: thở vào, nín thở, thở ra, và nghỉ. Tỷ lệ thời gian cho từng giai đoạn có thể điều chỉnh, nhưng với người mới tập, tỷ lệ 1:2:1:1 là phù hợp.
Luyện thở dưỡng sinh là phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp thải thán khí và hấp thu dưỡng khí tối đa. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không tốn kém, và ai cũng có thể thực hiện. Chỉ cần kiên trì luyện tập, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt tích cực trong cơ thể.
Nơi luyện thở: Không gian thoáng mát nhiều cây xanh vào buổi sáng: vườn, công viên, sân thượng.,
Hoặc quá bận rộn, bạn có thể tập thở ngay trong phòng khách, xông hương một chút tinh dầu oải hương, sả gừng, hương thảo, sả cam, chanh ., giúp hỗ trợ thanh lọc khi thở tốt hơn.
https://aroma-vn.vn/products/tinh-dau-thien-nhien-oai-huong-kho
https://aroma-vn.vn/products/tinh-dau-thien-nhien-sa-gung
https://aroma-vn.vn/products/tinh-dau-huu-co-huong-thao-phap
