Lo lắng là gì? Vì sao hoảng sợ ảnh hưởng đến áp lực?

Lo lắng là gì? Lo lắng là cảm giác không đơn giản hoặc quá lo lắng về một tình huống hoặc vấn đề. Với sự lo lắng quá mức, tâm trí và cơ thể của bạn rơi vào tình trạng quá tải khi bạn liên tục tập trung vào "những điều gì đó có thể xảy ra".

Trong mùa dịch covid, lo lắng về nhiễm bệnh, lo lắng về khó khăn, phong tỏa, lo lắng về tiền bạc, lo lắng về ảnh hưởng công việc, học tập con cái, bị ở trong nhà quá lâu …tạo nên sự chán nản, áp lực thậm chí là hoảng sợ khi nghe các thông tin xấu tiêu cực từ báo chí, từ hoàn cảnh bạn bè, người thân. 

Thậm chí đại dịch bùng phát tại thành phố Hồ chí minh, nhiều gia đình mất người thân do covid tạo sự lo lắng, trầm cảm đối với người trong hoàn cảnh đau thương và cả những người quen biết xung quanh. 

Lo lắng mùa dịch ảnh hưởng đến sức khoẻ?

Lo lắng cùng với điều kiện phải ở yên trong nhà màu dịch có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể. Khi lo lắng trở nên quá mức do bạn không thể can thiệp đến vấn đề như sức khỏe, bệnh tật của người thân ở xa.., nó có thể dẫn đến cảm giác lo lắng cao độ và thậm chí khiến bạn bị bệnh về thể chất.

Hoa lài Sambac có tác dụng làm dịu tinh thần, chống lo âu, trầm cảm

Lo lắng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đến mức nó có thể biếng ăn, thay đổi các thói quen lối sống, các mối quan hệ, giấc ngủ và hiệu suất công việc của bạn. Nhiều người lo lắng quá nhiều đến mức họ tìm đến các thói quen sinh hoạt có hại như ăn quá nhiều, hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu và ma túy để làm giảm sự lo lắng.

Lo lắng quá mức dẫn đến căng thẳng, áp lực – stress ?

Căng thẳng đến từ việc chứng kiến dịch bệnh xung quanh, nhiễm bệnh của người thân, bạn bè .. hoặc sự ám ảnh khi xem các video về bệnh nặng, mất mát .., từ việc không thể nhờ y tế can thiệp đến việc tài chính khó khăn, mất việc làm trong mùa dịch... dẫn đến sợ hãi, hoảng loạn, dễ bị kích động phản ứng khi sự căng thẳng vượt quá mức.

Hoa Mẫu đơn Peony

Lo lắng, căng thẳng, hoảng sợ quá mức có phải là bệnh lý?

Lo lắng, hoảng sợ trong thời gian dài và cảm xúc căng thẳng tác nhân ảnh hưởng đến sức khoẻ. Phản ứng “chiến đấu hay chạy” khiến cho hệ thống thần kinh của cơ thể giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol. Những hormone này làm lượng đường trong máu và chất béo trung tính mà cơ thể dùng như là nhiên liệu tăng cao. Những hormone này cũng gây ra các phản ứng vật lý như:

Khó nuốt, Chóng mặt, Miệng khô, Tim đập nhanh, Nhức đầu, Không có khả năng tập trung, Cáu gắt, Đau cơ, Căng cơ, Buồn nôn, Dễ bị kích động, Thở nhanh, thở đứt quảng (Khó thở), Đổ mồ hôi, Run rẩy và co giật. 

Tác động lo lắng, trầm cảm của đại dịch ảnh hưởng đến hiệu ứng về tinh thần rất lớn, tình trạng này kéo dài từ lúc dịch đến những thời gian về sau, nếu không tìm cách giải quyết, sẽ để lại hậu quả về sức khỏe, thậm chí có những hành động bế tắc cuộc sống như nổi điên, tự vẫn … 

Tinh dầu Oải hương Aroma Lavender giúp thư giãn, giảm đau đầu, ngủ ngon, chống lo lắng trầm cảm

Chuyên gia Aromatherapy của Tinh dầu thiên nhiên Aroma chia sẽ cách để bạn giảm lo lắng, hoảng sợ từ tác động đại dịch Covid như sau:

1 - Lau dọn, làm sạch nhà cửa, vừa kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm virus, vừa tạo sự an tâm, vừa dễ chịu: 

Bạn dùng các loại tinh dầu thiên nhiên Aroma có hương thơm như chanh, cam, oải hương, bạc hà … lau nhà cửa, bề mặt bàn ghế .. việc sắp xếp nhà cửa gọn gàng cùng mùi thơm giúp tinh thần bạn sảng khoải, trấn an và bớt lo sợ nhiễm bệnh. 

2- Xông hương thơm nhà với các loại tinh dầu thiên nhiên Aroma hoa lài, hoa oải hương, hồng phong lữ, vỏ quýt, cam ngọt … vừa làm dịu thần kinh, giảm lo sợ, vừa ngủ ngon, bớt suy nghĩ, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, sẽ bình tĩnh chọn ra những giải pháp hướng đến điều tích cực...

3- Khi xem các thông tin tiêu cực hoặc nghe các thông tin xấu về dịch từ người nhà, bạn bè, đồng nghiệp,.. bạn cho vài giọt tinh dầu thiên nhiên Aroma oải hương hoặc cam, chanh, hoặc hoa lài …vào lòng bàn tay, đưa lên mũi hít thở sâu, bình tĩnh, để lấy lại cân bằng tâm trí, não sẽ hướng bạn đến sự trấn an, vỗ về tinh thần, giúp bạn giảm cảm giác bị tác động dẫn đến lo lắng, hoảng sợ ..

4- Nếu gia đình có người bệnh, bạn bình tĩnh, sáng suốt, tìm đọc các bài viết của các chuyên gia Y tế, bác sỹ điều trị để có những thông tin bổ ích, không đọc các thông tin tiêu cực, hù dọa từ những người xung quanh, bởi họ không phải là bác sỹ.  

5- Trong lúc chờ chọn giải pháp chống dịch hiệu quả nhất, bạn nên xông nhà bằng nồi thảo mộc để kháng khuẩn, tập thể dục, chế độ ăn uống đầy đủ chất, bổ sung vitamin C, cách ly người bệnh phòng riêng, động viên người bệnh, mở cửa sổ thoáng, mở những bài nhạc nhẹ, nhạc không lời, để tinh thần người bệnh bớt áp lực, nhớ để rác của người bệnh riêng ra, xịt cồn khử khuẩn bịch rác .. Xông khuếch tán phòng người bệnh một số loại tinh dầu như sả chanh, chanh sả chanh, cam quế, sả gừng, oải hương bạc hà … vừa hỗ trợ kháng khuẩn, vừa giúp người bệnh thư giãn, dễ ngủ, dễ thở .. 

6- Tránh áp lực khó khăn về tài chính, hoặc trầm cảm do người thân mất, bạn thật bình tĩnh, mạnh mẽ và sáng suốt lúc này. Lời khuyên từ chuyên gia trị liệu tự nhiên Aromatherapy nên tìm nói chuyện với những người có tinh thần lạc quan, có nhiều năng lượng tốt, người khỏe mạnh, suy nghĩ tích cực và có đủ khả năng đưa cho bạn những lời khuyên tốt nhất. Không nên tiếp xúc như nhắn tin, gọi điện với những người yếu đuối, hay lo sợ, không biết động viên, không có khả năng giúp đỡ sẽ dồn thêm sự lo lắng, hoảng sợ, làm cho bạn bị dồn đến bước đường cùng.

Tinh Dầu Cúc trường sinh Aroma helichrysum giúp cân bằng, giảm lo lắng, ngủ ngon, giảm áp lực, lo sợ

Ngâm bồn tắm hoặc massage mặt, massage body với tinh dầu thiên nhiên Aroma cúc trường sinh, cúc la mã .. .. sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, tái tạo năng lượng, tìm ra giải pháp tốt nhất, thoát khỏi lo lắng, hoảng loạn mùa dịch. 

Chọn Loại Tinh Dầu Nào An Toàn Hiệu Qủa? Tại sao nên chọn tinh dầu thiên nhiên Aroma để sử dụng ?

Trên thị trường có rất nhiều nơi bán tinh dầu, tuy nhiên, các loại tinh dầu dễ bị pha trộn tạp chất, hương liệu nên không có tác dụng trong làm sạch không khí và kháng khuẩn. Hơn nữa, hương liệu hóa học sẽ làm ảnh hưởng đến đường hô hấp, ức chế hệ thần kinh và gây mẫn cảm hệ thần kinh. 

Theo chuyên gia Y tế khuyên dùng, bạn nên chọn các loại tinh dầu thiên nhiên uy tín, có chứng nhận tinh khiết, không pha tạp chất, của một bên thứ 3 độc lập, uy tín, tức là một tổ chức kiểm nghiệm quốc tế.

Tinh dầu là chất lỏng, dễ bị người bán pha trộn với hương liệu làm giảm thành phần tự nhiên, giảm chất lượng trong kháng khuẩn hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách tốt nhất dễ phân biệt bằng trực quan là bạn cảm nhận mùi của tinh dầu nguyên chất có mùi đậm đặc hơn mùi thảo mộc khi chưa chưng cất ra tinh dầu nhưng không phải mùi thơm nồng pha cồn hoặc chất định hương, ngửi không thấy mệt, đau đầu... Đối với loại tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, diệt khuẩn đều có mùi the, cay hoặc nồng cảm nhận khi thở, thậm chí cay mắt như bạc hà ..

Tinh dầu thiên nhiên Aroma là thương hiệu tinh dầu có mặt tại Việt Nam hơn 10 năm, duy nhất tại Việt Nam có chứng nhận quốc tế về độ tinh khiết của tổ chức Quốc tế uy tín Kosher tại Anh, một số loại có chứng nhận Ecocert về hữu cơ. Tinh dầu thiên nhiên Aroma nhập khẩu từ Pháp, có chứng nhận nguồn gốc C/O Châu Âu. 

Vì vậy bạn hoàn toàn an tâm, tin tưởng để sử dụng tinh dầu thiên nhiên Aroma cho gia đình có trẻ con, người già và người có bệnh nền lâu năm. 

Bạn có thể tìm Aroma tại: www.shopgreenaroma.vn www.greenaroma.vn

Hoặc Shopee Mall: www.shopee.vn/greenaroma

Tinh dầu Cúc La mã Aroma Chamomile làm dịu tinh thần, giảm lo sợ, bình tĩnh.

Cách chọn tinh dầu khoa học nhất là những loại có chứng nhận tinh khiết quốc tế tuy tín thuộc bên thứ 3 độc lập như Kosher, không phải là bộ phận chứng nhận tinh khiết của nhà sản xuất, các chuyên gia, dược sĩ, bác sĩ hoặc những người hiểu biết chọn.

Tinh dầu oải hương Pháp Aroma

Tinh dầu thiên nhiên Aroma có gì nổi bật mà khách nước ngoài tin tưởng và yêu thích ?

Tinh dầu thiên nhiên Aroma là hãng tinh dầu thiên nhiên nhập khẩu từ Châu Âu duy nhất tại Việt Nam hơn 10 năm qua có chứng nhận của tổ chức quốc tế Kosher, Ecocert ... Aroma không chỉ bán cho khách hàng thượng lưu,  trung lưu ở các thành phố lớn mà bán cho lượng khách quốc tế rất nhiều.

Đặc biệt, tinh dầu thiên nhiên Aroma duy nhất tại Việt Nam vừa có chuỗi cửa hàng tại các Trung tâm thương mại, vừa có các cửa hàng online dạng Mall chính hãng tại các Sàn Thương mại điện tử lớn Shopee, Lazada và có minisite tại sàn thương mại điện tử Quốc tế Amazon, Alibaba, điều mà không có nhãn hàng tinh dầu nào tại Việt Nam đủ sức mạnh và uy tín để làm được. Tham khảo ngay: www.shopgreenaroma.vn 

Cuối cùng, chọn 1 vài chai tinh dầu thiên nhiên Aroma để trong nhà, vừa sạch không khí, vừa kháng khuẩn, vừa thư giãn, vừa chống muỗi ... thật là hữu ích phải không ah? 

Chúc bạn cùng gia đình luôn mạnh khỏe và bảo vệ an toàn mùa đại dịch nhé.